Ruch to zdrowie. Nasi seniorzy aktywnie uczestniczą w zajęciach na basenie. Zalet pływania jest mnóstwo, a zalety treningu w basenie zwiększają się szczególnie, gdy pływać zaczyna senior! Najważniejsze korzyści zdrowotne i zalety pływania dla seniorów to:
- poprawa koordynacji ruchowej zwiększenie objętości płuc i wzrost ich wentylacji przyspieszenie przemiany materii zmniejszenie tkanki tłuszczowej
- przeciwdziałanie osteoporozie
- poprawa krążenia i zmniejszenie obrzęków
- zwiększenie mobilizacji i ruchomości stawowo-mięśniowej regulacja ciśnienia tętniczego krwi
- poprawa samopoczucia i zmniejszone ryzyko chorób psychicznych
- zminimalizowane ryzyko urazów i kontuzji automasaż mięśni oraz powięzi za pośrednictwem wody
- wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry.
Trening w basenie dla osób starszych to jedno z najlepszych rozwiązań, poprawia mobilność stawową i funkcjonalność mięśni, a przy tym relaksuje i wzmacnia odporność. Nasi seniorzy chętnie korzystają z zajęć organizowanych raz w miesiącu na basenie Piaskach w Legionowie.
Bogusława Kacprowicz
kierownik Klubu Senior Plus Mniszek
